Najlepsze sposoby na cellulit
Cellulit, zwany popularnie pomarańczową skórką, stanowi zmorę milionów kobiet na całym świecie. W związku z tym, iż zimą zakrywamy ciało, chroniąc je przed chłodem, często zapominamy o problemie. Tymczasem warto wykorzystać chłodniejsze miesiące na to, aby pozbyć się pomarańczowej skórki lub znacznie zredukować jej widoczność. W niniejszym artykule przedstawiamy skuteczne sposoby na cellulit, które już dziś powinnaś zacząć wdrażać do swojego codziennego życia.
Mianem cellulitu określamy zdeformowaną tkankę tłuszczową, która manifestuje się nierówną i wybrzuszoną skórą. W związku z tym, iż ta pod względem strukturalnym do złudzenia przypomina skórkę pomarańczy, w języku potocznym często posługujemy się sformułowaniem skórka pomarańczowa. Do powstania cellulitu dochodzi wskutek nacisku tłuszczu na pionowo ułożoną tkankę łączną, która otacza komórki tłuszczowe naszego organizmu. W wyniku opisanego procesu tkanka tłuszczowa staje się zbita, co przejawia się nierównościami na skórze. Cellulit pojawia się w tych miejscach, gdzie organizm magazynuje tłuszcz na wypadek głodu lub ograniczonego dostępu do pożywienia. Partiami ciała szczególnie narażonymi na powstanie skórki pomarańczowej są pośladki, uda oraz brzuch.
Co na cellulit? Zdrowa dieta to podstawa!
Choć tendencja do cellulitu jest w pewnej mierze uwarunkowana genetycznie, niektóre kobiety mają większą skłonność do powstawania skórki pomarańczowej, to zdrowa dieta może zapobiec powstaniu tego defektu estetycznego. Do codziennego menu należy włączyć produkty pełnoziarniste, które stanowią bogate źródło błonnika wspomagającego zachowanie prawidłowej gospodarki lipidowej w organizmie. Istotne jest także spożywanie sporej ilości świeżych owoców oraz warzyw, które w naturalny sposób przyczyniają się do usuwania toksyn z organizmu, co z kolei zapobiega powstawaniu grudkowatości skóry. W sposób szczególny zaleca się spożywanie szparagów, brokułów, grejpfrutów, cytryn i ananasów.
Jak pozbyć się cellulitu? Regularnie pijąc wodę!
Choć sporo się mówi o tym, iż każdy człowiek w okresie jesienno-zimowym powinien wypijać co najmniej 1,5 litra wody, to większość z nas dostarcza organizmowi znacznie mniej płynów. Często po szklankę wody sięgamy dopiero wówczas, gdy poczujemy suchość w ustach, która de facto jest zaliczana do objawów mocnego odwodnienia organizmu. Warto wyrobić w sobie zdrowy nawyk regularnego picia wody. W tym celu można postawić na biurku karafkę wypełnioną wodą wraz z kubkiem i sięgać po nią za każdym razem, gdy robimy sobie krótką przerwę w pracy, aby zebrać myśli i zastanowić się nad wykonywanym projektem. Jest to bardzo ważne w walce z cellulitem, ponieważ zauważono, że częste spożycie wody przyczynia się do szybszego usuwania nadmiaru tłuszczu z organizmu. Osoby, które często nieświadomie doprowadzają do odwodnienia organizmu, często zmagają się z zaburzeniami wymiany płynów, przez co na ich pośladkach i udach pojawia się skórka pomarańczowa.
Sposoby na cellulit? Regularne ćwiczenia!
Czy wiesz, że powstaniu cellulitu sprzyja siedzący tryb życia, który często prowadzi do nadwagi? Aby pozbyć się skórki pomarańczowej z problematycznych partii ciała, musisz zacząć regularnie ćwiczyć. Nie ma znaczenia forma aktywności fizycznej. Możesz udawać się na kilkugodzinne spacery z przyjaciółką, jeździć na rowerze, uprawiać jogging, zapisać się na salsę lub wyjść z partnerem na łyżwy. Ważne, aby aktywność fizyczna miała miejsce regularnie, najlepiej kilka razy w tygodniu. Aby szybko się nie poddać i nie porzucić ćwiczeń, należy wybrać taką formę ruchu, która nam najbardziej odpowiada. Np. jeśli nie lubisz treningów na siłowni ze względu na monotonię, zapraszaj przyjaciółki na spacer. Będziecie mogły ze sobą porozmawiać, co znacznie uprzyjemni ruch na świeżym powietrzu.
Skórka pomarańczowa nie lubi masaży!
Czy wiesz, że podczas masowania problematycznych partii ciała, usprawniasz przepływ krwi i płynów? Systematyczny masaż przyczynia się do rozerwania tkanki tłuszczowej, przez co cellulit ulega zmniejszeniu. Aby usprawnić walkę ze skórką pomarańczową, masaż warto wykonywać fusami z kawy, ponieważ te zawierają kofeinę, która znana jest ze zdolności do przyspieszania spalania tkanki tłuszczowej.
Dlaczego warto sięgać po kosmetyki antycellulitowe?
Przyjęło się, że kosmetyki antycellulitowe nie są skuteczne. Owszem, same w sobie nie usuną skórki pomarańczowej z pośladków, ud czy brzucha, ale warto stosować je wspomagająco, pamiętając o kluczowej roli diety, ruchu i regularnych masaży. Kosmetyki antycellulitowe zawierają substancje o silnych właściwościach ujędrniających, dlatego przyczyniają się do napięcia skóry w problematycznych partiach ciała. Ponadto wiele z nich opiera swoje działanie na kofeinie, która, podobnie jak peeling z fusów kawy, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.