Kwas foliowy

Czym jest kwas foliowy?

Kwas foliowy to organiczny związek chemiczny z grupy witamin B, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jest to witamina rozpuszczalna w wodzie, która pełni wiele ważnych funkcji w organizmie, takich jak uczestnictwo w syntezie i naprawie DNA, produkcja czerwonych krwinek oraz utrzymanie prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Nazwa "foliany" pochodzi od łacińskiego słowa "folium", co oznacza liść, ponieważ pierwotnie kwas foliowy został otrzymany z liści szpinaku.

Kwas foliowy jest syntetyzowany przez rośliny, ale organizm człowieka nie jest w stanie go wyprodukować samodzielnie, dlatego musi być dostarczany wraz z pożywieniem lub w formie suplementów diety.

Właściwości kwasu foliowego

Oto lista właściwości kwasu foliowego:

• jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka,
• bierze udział w procesie tworzenia i regeneracji komórek oraz białek,
• jest ważny dla rozwoju płodu i zapobiegania wadom wrodzonym,
• pomaga w utrzymaniu zdrowia układu nerwowego,
• wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu krwionośnego.

Dawkowanie kwasu foliowego

Zapotrzebowanie na kwas foliowy zależy od wieku, płci oraz stanu zdrowia danej osoby. Zwykle zalecana dzienne dawka kwasu foliowego wynosi:

• dzieci w wieku 1-3 lata: 150 µg;
• dzieci w wieku 4-8 lat: 200 µg;
• dzieci w wieku 9-13 lat: 300 µg;
• kobiety w wieku 14-50 lat: 400 µg;
• kobiety w ciąży: 600-800 µg;
• kobiety karmiące piersią: 500 µg;
• mężczyźni w wieku 14-50 lat: 400 µg;
• osoby powyżej 50. roku życia: 400-600 µg.

Zapotrzebowanie na kwas foliowy może być większe w przypadku niektórych chorób, takich jak niedokrwistość megaloblastyczna czy choroby układu pokarmowego, które utrudniają wchłanianie tej witaminy z pożywienia. W takich przypadkach dawkę kwasu foliowego powinien ustalić lekarz.

Kiedy stosuje się kwas foliowy?

Kwas foliowy stosuje się w celu uzupełnienia niedoborów witaminy B9, które mogą występować w organizmie. Jest to szczególnie ważne dla kobiet w ciąży, osób z niedoborem tej witaminy oraz w przypadku niektórych chorób.

Oto lista wskazań do stosowania kwasu foliowego:

• uzupełnienie niedoborów witaminy B9,
• wspomaganie rozwoju płodu,
• leczenie niedokrwistości megaloblastycznej,
• zwiększenie odporności organizmu,
• poprawa stanu zdrowia skóry, włosów i paznokci.

Jakie są przeciwskazania do stosowania kwasu foliowego?

Stosowanie kwasu foliowego może być przeciwwskazane w przypadku niektórych chorób i stanów, takich jak:

• nadmiar witaminy B12,
• choroby nerek,
• nowotwory,
• padaczka,
• alergia na kwas foliowy lub którykolwiek ze składników zawartych w suplementach diety.

Kwas foliowy z witaminami – zamów wybrane produkty online w Aptece Puls

Zadbaj o swoje zdrowie i uzupełnij niedobory witaminy B9, stosując kwas foliowy! Pamiętaj, że jest on szczególnie ważny dla kobiet w ciąży oraz osób z niedoborem tej witaminy.

Apteka internetowa Puls oferuje witaminy z kwasem foliowym dostępne w tabletkach i kapsułkach. Poznaj właściwości poszczególnych preparatów, klikając w ich nazwę.