Jak walczyć z cellulitem?
Cellulit to zmora kobiet na całym świecie. W zimę możemy go ukryć pod ubraniami, niestety latem wstydzimy pokazać się na plaży w bikini…
Rozwojowi cellulitu sprzyja siedzący tryb życia, złe nawyki żywieniowe oraz brak ruchu. Jak zatem możemy walczyć z cellulitem?
1. Ważne są regularne ćwiczenia!
Powstawaniu cellulitu sprzyja nadwaga. Dlatego tak bardzo ważne są regularne ćwiczenia. Może to być bieganie, fitness czy pływanie tak naprawdę każdy rodzaj aktywności fizycznej jest wskazany. Najważniejsze aby nasze ćwiczenia odbywały się regularnie.
2. Masowanie cellulitu
Stymuluje ono krążenie krwi i płynów, co doprowadza do zerwania tkanek tłuszczowych.Najlepiej aby masaż wykonywany był produktami, które w swoim składzie zawierają koffeine oraz bluszcz i cekropie.Masaż powinien być wykonywany raz dziennie przez 5 minut- ważna jest systematyczność. Najlepiej wykonać go masażerem. Daje on bardzo fajne efekty, wysmukla niektóre części ciała i pozbywa się pomarańczowej skórki.
3. Dieta
Bardzo ważna w walce z cellulitem jest dieta. Dlatego powinniśmy spożywać dużo błonnika oraz pełnoziarnistych produktów. Wskazane są również warzywa i owoce, ponieważ przyczyniają się one do usuwania toksyn z organizmu a tym samym zapobiegają grudkowości skóry. Do antycelulitowych produktów zaliczamy również brokuły , szparagi i egzotyczne owoce tj.: grejpfruty, cytryny i ananasy. Należy pamiętać aby z diety wykluczyć produkty tłuste, smażone oraz słodycze. Należy odpuścić sobie również napoje, które odwadniają nasz organizm tj.: kawa, alkohol.
4. Pij dużo wody
Jeżeli zwiększysz spożycie wody , twoje ciało zacznie szybciej pozbywać się nadmiaru tłuszczu - w tym tłuszczu w postaci cellulitu. Brak wody doprowadza do zaburzeń wymiany płynów, co powoduje magazynowanie wody i powstanie skórki pomarańczowej.
5. Obcisłe ubrania
Nie noś obcisłych ubrań, ponieważ utrudniają one krążenie krwi a to może powodować pojawienie się cellulitu.
Komentarze (02)
-
madziamaj 8, 2024bez ćwiczeń i diety to nic nie wyjdzie, bo jednak jeżeli już się wkłada kasę i czas by się masować i smarować kremem to jednak szkoda wszystko zaprzepaścić nie dbając o postawy. nic nie zdziałamy jak będzie się jadło ciasteczka i maczka przy netflixie. sama pierw wywalałam kasę w taki sposób, ze chodziłam na zabiegi a później cellulit wrócił. teraz jest dieta, cwiczenia, masaże, krem na celluli, peelingi, body wrappingi i piję wodę (mam ustawione przypomnienia na telefonie i opasce na ręce) i cellulit bardzo mi się zmniejszył.
-
Klaudiacze 13, 2024
Jakie dokładnie wykonujesz ćwiczenia i masaże? Jestem ciekawa co najlepiej się sprawdza. Jakieś konkretne produkty polecasz przy cellulicie na udach, nogach i brzuchu?
-