Wsparcie wątroby – najlepsze suplementy diety

Wątroba to narząd, który pełni wiele funkcji w organizmie człowieka. Choć wykazuje dużą zdolność do regeneracji, to niekiedy ten proces należy wspomóc. Detoksykacja pozwala usunąć szkodliwe substancje, w tym pestycydy, metale ciężkie i metabolity leków. Odpowiednio skomponowana dieta i regularna aktywność fizyczna wspierają oczyszczanie wątroby. Jakie suplementy warto rozważyć przy dużym obciążeniu tego narządu? Czego należy szukać w ich składzie?

Jakie funkcje pełni wątroba?

Zdrowa wątroba pozwala na prawidłowe przeprowadzenie wielu istotnych procesów. Wspomniany narząd uczestniczy w detoksykacji, czyli usuwaniu szkodliwych substancji z ustroju. Do organizmu człowieka każdego dnia przedostają się zanieczyszczenia, pestycydy i metale ciężkie. Mogą one uszkadzać materiał genetyczny i inne narządy. Wątroba usuwając je, zapobiega wielu groźnym następstwom.

Ponadto omawiany narząd odgrywa znaczącą rolę w procesach metabolicznych, jakie zachodzą w ustroju. Magazynuje także żelazo oraz witaminy rozpuszczalne w tłuszczach - A, D, K. Wątroba wspiera prawidłową gospodarkę endokrynologiczną, uczestnicząc w regulacji hormonów.

Kiedy potrzebna jest regeneracja wątroby?

Regeneracja wątroby zazwyczaj zachodzi samoistnie. Niestety, czasem wskutek nadmiernego obciążenia potrzebuje wsparcia z zewnątrz. Wśród objawów, które mogą wskazywać na jej dysfunkcję, należy wymienić ból w prawym boku. Za wspomnianą dolegliwość odpowiada fakt, że gdy wątroba ulega zatruciu, powiększa swoje rozmiary. W rezultacie naciska na żołądek i jelita, wywołując dyskomfort. Ponadto nieprawidłowości w jej funkcjonowaniu przekładają się na wzrost stężenia bilirubiny w organizmie, co z kolei powoduje zażółcenie skóry i białek ocznych. 

Dysfunkcjom wątroby towarzyszą też mniej specyficzne objawy, w tym wzdęcia, nadciśnienie tętnicze i zmiany masy ciała.

Detoksykacja wątroby stanowi konieczność, gdy doszło do jej stłuszczenia wskutek:

• nadmiernego spożycia alkoholu,
• długotrwałego stosowania leków, w tym tabletek przeciwbólowych,
• zwiększonej ekspozycji na zanieczyszczenia środowiska - pyły zawieszone, pestycydy i metale ciężkie.

Dieta dla wątroby - co warto jeść, aby wspierać jej zdrowie?

Oczyszczanie wątroby to proces, który opiera się na odpowiednio skomponowanej diecie i systematycznej aktywności fizycznej. Wśród produktów, których należy unikać, wymienia się:

• alkohol,
• słodycze,
• fast foody,
• słone przekąski,
• mocną kawę,
• tłuste mięso,
• tłuste dania.

Dieta dla wątroby, która wspiera jej prawidłowe funkcje i regenerację, opiera się na:

• chudym mięsie,
• rybach,
• sałatkach,
• surowych owocach,
• surowych warzywach,
• potrawach gotowanych na parze.

Oczyszczanie wątroby - na czym polega detoksykacja?

Oczyszczanie wątroby polega na przyjmowaniu produktów, które pomagają usunąć z organizmu szkodliwe metabolity. Niektóre z nich pochodzą ze zdrowej i zbilansowanej diety. Inne natomiast można dostarczać z zewnątrz, sięgając po suplementy. Zioła stanowią źródło wielu cennych substancji, które wykazują właściwości detoksykacyjne. Zaleca się, aby skonsultować ich włączenie do diety z lekarzem. Warto pamiętać, że rośliny zawierają również składniki, które mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami. Niektóre osłabiają ich działanie, a inne dają szkodliwe metabolity, które dodatkowo obciążają wątrobę.

Jakie suplementy na wątrobę warto stosować?

Suplementy na wątrobę często zawierają hepatoprotektory, czyli substancje, które w naturalny sposób chronią ten narząd przed uszkodzeniami. Niektóre mogą przyczyniać się do zwiększonego przepływu krwi. Inne do wiązania szkodliwych substancji i ich wydalania z ustroju. 

1. Ostropest plamisty cieszy się dużą popularnością wśród producentów suplementów diety na wątrobę. Sylimaryna, którą dostarcza, słynie z tego, że neutralizuje toksyny i pomaga je wydalić z ustroju. Wchodzi w skład produktu Oleofarm Ostropest Plamisty.
2. Karczoch, który może przyczyniać się do poprawy profilu lipidowego i zmniejszenia stężenia cholesterolu we krwi. Ponadto stymuluje wydzielanie żółci i wspomaga trawienie tłuszczów.  Solgar Karczoch zawiera ten cenny surowiec roślinny.
3. Mniszek lekarski, który wspiera prawidłową pracę układu pokarmowego i może wspomagać funkcje wątroby. Występuje m.in. w suplemencie diety Gastrosan caps Trawienie.
4. Kurkuma stanowi popularną przyprawę, która słynie z tego, że wspomaga zdrowie wątroby. Wykazuje bowiem aktywność żółciopędną i żółciotwórczą. Na szczególną uwagę zasługuje Verdin Max kurkuma w płynnej formie.