Jakie witaminy na wzrost u dzieci?

Tempo, w jakim rośnie dziecko oraz wzrost, jaki finalnie osiągnie, to kwestie uwarunkowane genetycznie. Zdarza się jednak, że ze względu na choroby, nietolerancje pokarmowe i niedobory witamin, które blokują młodym organizmom prawidłowe wzrastanie. W skrajnych przypadkach może dojść nawet do nieodwracalnych zmian w ciele i niepełnosprawności.

Czytaj dalej, a dowiesz się, jakie witaminy należy podawać dziecku, by dać mu szansę na optymalny rozwój.

Które witaminy pomagają dzieciom rosnąć?

By wybrać preparat witaminowy, który umożliwi Twojemu dziecku zdrowe rozwijanie się, powinieneś dobrze poznać cechy poszczególnych związków. W poszukiwaniu suplementów zwróć szczególną uwagę na poniższe witaminy:

• D - odpowiedzialną za stan kości i zębów,
• C - poprawiającą pracę układu krążenia i zwalczającą wolne rodniki,
• A - wpływającą na stan kości, skóry, zębów, włosów i paznokci, a także działanie układu odpornościowego,
• K - działającą przeciwgrzybiczo i przeciwzapalnie
• B1 - polepszającą zdolność koncentracji o działanie układu nerwowego,
• B2 - niezbędną dla prawidłowego działania wzroku,
• B3 - wspomagającą trawienie i ograniczającą zmęczenie,
• B5 - wzmacniającą odporność organizmu,
• B6 - biorącą udział w procesach metabolicznych,
• B12 - zapobiegającą anemii i pełniącą ważną rolę w syntezie krwinek.

Oprócz witamin dzieci do wzrostu potrzebują także składników mineralnych. Jeśli szukasz suplementu ze względu na zwiększone zapotrzebowanie lub osłabienie organizmu, zwróć uwagę, by preparat w swoim składzie oprócz witamin zawierał także: wapń, mangan, miedź, magnez, potas, sód, chlor, fluor, cynk, chrom, jod i żelazo.

Kiedy warto rozważyć suplementację?

Suplementacja nie jest w stanie zastąpić zrównoważonej diety i ruchu na świeżym powietrzu. Warto ją rozważyć jednak w przypadku różnych schorzeń, wykluczeń pokarmowych i specyficznych preferencji żywieniowych dorastającego dziecka.

Posiłki powinny być zróżnicowane i oparte o produkty wysokiej jakości. Upewnij się, że Twoje dziecko regularnie spożywa ryby, drób, jaja, nabiał, pełne ziarna, a także owoce i warzywa.

Jeśli podejrzewasz awitaminozę i wydaje Ci się, że Twoje dziecko rośnie wolniej od pozostałych, udaj się do lekarza. Należy przeprowadzić szereg badań, by znaleźć źródło problemu.

Pamiętaj, że każde dziecko rośnie w swoim własnym tempie. Zdarzają się schorzenia, które hamują wzrost i nie mają nic wspólnego z dietą ani stylem życia.

Czy niedobór witamin jest niebezpieczny?

Niedobór witamin może nie tylko zahamować proces rozwoju Twojego dziecka, ale także upośledzić najważniejsze funkcje organizmu. Awitaminoza może objawiać się poprzez:

• krwawienie z dziąseł,
• ogólne osłabienie organizmu,
• wypadanie zębów,
• pękające naczynia kwionośne,
• zwiększoną podatnością na złamania,
• bóle mięśni,
• spadek odporności,
• wady postawy,
• pogorszenie wzroku,
• zrogowaciałą i szorstką skórę,
• zaburzenia krzepnięcia krwi,
• biegunki,
• depresję,
• trudności z zasypianiem i koncentracją,
• stany zapalne skóry,
• spadek masy ciała,
• zawroty głowy.

W przypadku zauważenia któregokolwiek w powyższych objawów, niezwłocznie udaj się do lekarza. Długotrwała awitaminoza stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia i życia dziecka. Nie należy jej bagatelizować. Wiele powikłań niedoborów odbija się echem przez całe dorosłe życie lub kończy trwałą niepełnosprawnością.

Jak wybrać odpowiednie suplementy na wzrost dziecka?

By wybrać odpowiednie suplementy na wzrost dziecka, przeprowadź kompleksowe badania krwi. W interpretacji ich wyników pomoże Ci lekarz, dietetyk lub farmaceuta. Jeśli badania wykażą niedobory, na ich podstawie będzie można wskazać środki, które pomogą Twojemu dziecku na prawidłowy rozwój.

Nie podejmuj decyzji o rozpoczęciu suplementacji we własnym zakresie. Możesz doprowadzić w ten sposób do przedawkowania witamin, które bywa równie niebezpieczne, co ich niedobór.

Co sprawia, że dziecko nie rośnie?

Jeśli dziecko prawidłowo się odżywia i nie ma awitaminozy, a mimo wszystko nie rośnie tak szybko, jak rówieśnicy, przyczyna leży gdzieś indziej. Powody, dla których dziecko rozwija się wolniej od rówieśników to między innymi:

1. czynniki genetyczne - dziedziczność może mieć wpływ na wzrost dziecka i jego ostateczną wysokość.
2. zaburzenia hormonalne - niedobór lub nadmiar hormonów, takich jak hormony wzrostu, tarczycy lub nadnerczy
3. choroby i zaburzenia zdrowotne - choroby, takie jak cukrzyca, choroby nerek lub choroby serca,
4. długotrwały stres lub traumy również mogą zahamować proces wzrastania.