Jakie witaminy suplementować 2-letniemu dziecku?

2-letnie dziecko ma bardzo wrażliwy organizm, który jednocześnie każdego dnia ulega niemalże gwałtownemu rozwojowi. By mogło prawidłowo rosnąć, potrzebuje odpowiedniego poziomu witamin i minerałów. Nie zawsze udaje się go osiągnąć poprzez samą dietę. Dlatego specjaliści często zalecają stosowanie wzmacniającej suplementacji.

Czytaj się dalej, a dowiesz się, jakie witaminy są kluczowe dla rozwoju dziecka oraz kiedy należy je uzupełniać.

Witaminy - przede wszystkim zadbaj o dietę

Pamiętaj, że suplementacja nie jest w stanie zastąpić zbilansowanej, zdrowej diety. Prowadzenie idealnego sposobu odżywiania bywa jednak utopią. Zadaniem podawanych oddzielnie witamin jest uzupełnienie niedoborów, by zapewnić 2 latkowi i starszym dzieciom prawidłowy rozwój i odporność na infekcje.

Zanim podejmiesz decyzję o suplementowaniu wybranych związków, upewnij się, że Twoje dziecko ma dostęp do wysokiej jakości nabiału (mleka, sera, jogurtów), owoców i warzyw, białka (ryb, drobiu, jaj) oraz pełnych ziaren. Unikaj produktów wysokoprzetworzonych. Są wygodne i pozwalają zaoszczędzić mnóstwo czasu, ale ich wartość odżywcza jest znikoma.

Nawet w przypadku, gdy przykładasz wagę do tego, co je Twoja pociecha, mogą pojawić się niedobory. Wystarczy przebyta infekcja lub wykluczenie pokarmowe. Zanim zaczniesz podawać dodatkowe witaminy w trosce o zdrowie dziecka, skonsultuj się z lekarzem. Przeprowadzone badanie odpowie na pytanie, które związki wymagają suplementacji.

Co suplementować 2 latkowi?

Organizm dziecka w wieku 2 lat jest szczególnie podatny na infekcje. Podstawową czynnością zapobiegawczą jest suplementacja witaminy C. Dzięki niej unikniecie osłabienia i przemęczenia. Prawidłowy poziom witaminy C przeciwdziała obniżeniu odporności, bólom mięśni i stawów.

Niedobór tego związku zwiększa podatność na infekcje, utrudnia gojenie ran i powoduje brak apetytu. Pierwsze kroki w suplementacji warto zacząć więc od witaminy C, zwłaszcza, że dość trudno ją przedawkować.

Uzupełnienia często wymagają również inne związki. Sprecyzowanie, które witaminy i minerały należy podać, wymaga jednak przeprowadzenia badań i konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.

Czytaj dalej, a dowiesz się, jakie witaminy są niezbędne w prawidłowym rozwoju dziecka.

Witaminy - jakie są niezbędne do prawidłowego rozwoju?

Organizm dziecka potrzebuje dokładnie tych samych witamin, co Ty. Różne są jednak ich ilości.

Jednym z najważniejszych związków dla prawidłowego wzrostu młodego organizmu jest witamina A. Odpowiada ona za stan tkanek, skóry i kości, a także wzrok. Jej niedobór może objawiać się poprzez łamliwość paznokci i włosów, a także wysypki, przemęczenie oraz pogorszenie wzroku.

Zwrócić uwagę należy także na witaminy z grupy B. Ich zadaniem jest wspieranie układu krążenia i nerwowego, a także metabolizmu. Niedobory witamin B1, B2, B3, B6 i B12 może objawiać się na przeróżne sposoby, od zaburzeń psychicznych, poprzez wypadanie włosów, nieprawidłowy wzrok, aż po zanik mięśni i zmiany zwyrodnieniowe rdzenia kręgowego.

Szczególnie istotnym z punktu widzenia prawidłowego rozwoju 2 latka jest witamina D3. Dostęp do niej zapewnia między innymi przebywanie w ekspozycji promieni słonecznych, co jest niezwykle trudne zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Nieprawidłowy poziom witaminy D3 prowadzi do poważnych konsekwencji. W skrajnych przypadkach wystąpić mogą nawet osteoporoza i krzywica.

Warto kontrolować również poziom witaminy K. Podaje się ją od razu po porodzie. Związek ten bierze udział w procesach krzepnięcia krwi. Działa przeciwkrwotocznie i wspomaga układ sercowo-naczyniowy.