Jaką dzienną dawkę witaminy D3 powinno dostawać dziecko?

Utrzymanie prawidłowego poziomu witaminy D3 nie należy do prostych zadań, zarówno wśród dzieci, jak i dorosłych. Wymaga wyjątkowej troski o zbilansowaną dietę i przebywania w miejscach z dostępem do naturalnego światła słonecznego, co bywa problematyczne z wielu względów. W dobie nieustannego braku czasu, brzydkiej pogody i pospiesznie przygotowywanych posiłków, niezbędna jest suplementacja tego cennego związku.

Czytaj dalej, a dowiesz się jak działa witamina D3 dla dzieci, czym grozi jej niedobór oraz jak dobrać prawidłową dawkę.

Witamina D3 dla dzieci - jak działa?

Zadaniem witaminy D3 jest pobudzenie receptorów VDR. Znajdują się one w komórkach organów kluczowych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Poprzez transkrypcję genów odpowiadają one za powstawanie białek. Funkcje witaminy D3 są zróżnicowane i niezbędne w kontekście prawidłowego rozwoju dziecka.

Przede wszystkim związek ten odpowiada za regulację gospodarki wapniowo-fosforanowej, która odpowiedzialna jest za rozwój i stan układu kostnego. Wpływa także na metabolizm w tkance mięśniowej. Działa neuroprotekcynie i kardioprotekcyjnie, a także przeciwnowotworowo.

Czym grozi niedobór witaminy D3?

Niedobór witaminy D3 u dzieci powoduje szereg poważnych konsekwencji. Przede wszystkim prowadzi do zmniejszenia zdolności wchłaniania wapnia, co z kolei zmusza przytarczyce do wzmożonego wydzielania PTH - parathormonu. Zaburzona zostaje gospodarka wapniowo-fosforowa. Obniża się gęstość mineralna kości.

Długotrwałe utrzymywanie takiego stanu wywołuje osteopenię (bóle kręgosłupa, zgarbiona sylwetka) i osteoporozę (znacznie zwiększona podatność na złamania). Skrajny niedobór witaminy D3 prowadzi do bardzo poważnego schorzenia - krzywicy. Jest to stan szczególnie niebezpieczny zwłaszcza wśród niemowląt, objawiający się ciężkimi, często nieodwracalnymi zaburzeniami rozwoju.

Zbyt niski poziom witaminy D3 to również wzmożona potliwość, obniżone wydzielanie insuliny i osłabienie siły mięśni. Powinni ją suplementować także dorośli. Jej optymalne stężenie zapobiega rozwojowi groźnych nowotworów, w tym rama trzustki, piersi, prostaty i jelita grubego.

Ile kropli witaminy D3 dla dzieci?

Podawanie witaminy D3 dzieciom należy poprzeć stosownymi badaniami i konsultacją z lekarzem. Jej przedawkowanie może być niebezpieczne i prowadzić do kamicy nerkowej, nefrokalcynozy (wapnicy nerek) i hiperkalcemii. W przypadku, gdy badania potwierdzą niedobór, zwykłe preparaty dostępne w aptekach będą niewystarczające. Specjalista może zalecić stosowanie wysokich stężeń pod postacią leku, by zapobiec nieprawidłowemu rozwojowi dziecka.

Dopasowanie dawki w profilaktycznej suplementacji witaminy D3 należy oprzeć na poziomie nasłonecznienia organizmu, pory roku, odżywiania, masy ciała i wieku młodego człowieka. Poniższe przykłady suplementacji zawierają orientacyjne wartości. Dowiesz się dzięki nim, ile jednostek witaminy D należy podawać dziecku.

Orientacyjne dawkowanie wit D3:

• niemowlęta do 6 miesiąca życia: 400IU witaminy D3 na dobę,
• niemowlęta do 12 miesiąca zycia: do 600IU witaminy D3 na dobę,
• dzieci do 10 roku życia: 600-1000IU witaminy D3 na dobę w okresie jesienno-zimowym,
• starsze dzieci i młodzież: do 2000IU na dobę w zależności od sposobu odżywiania i stanu organizmu.