Jak zadbać o odporność?
W okresie pandemii i zagrożenia zachorowaniem na COVID 19 poza dbaniem o zabezpieczenie przed kontaktem z koronawirusem i odkażaniem rąk, niezwykle istotne jest wspomaganie ogólnej odporności organizmu.
Jak zatem optymalnie zadbać o naszą odporność?
W aptekach mamy ogromny wybór preparatów wspomagających naturalną odporność organizmu:
- Oleje z ryb morskich – trany
- Preparaty z witaminą C, witaminą D3, rutyną, cynkiem i innymi składnikami wspomagającymi naturalną odporność
- Produkty zawierające inne, prócz rutyny, składniki pochodzenia roślinnego: aloes, owoce czarnego bzu, aronię, chrzan, czosnek itp.
- ..... wiele innych
Dobroczynne właściwości tranu
Jeśli chodzi o skuteczne wspomaganie odporności często w pierwszym rzędzie myślimy o tranach, których tradycyjny pozytywny wpływ na nasze zdrowie jest wręcz przysłowiowy. Istotne, abyśmy wybrali właściwy tran, w aptekach mamy dostępne liczne produkty zawierające trany omega (z ryb dorszowatych), które wspierają głównie funkcje intelektualne (u dzieci) czy wspomagają utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu (dorośli), w mniejszym stopniu podnoszą odporność.
Natomiast tran z rekina pozyskiwany z jego wątroby (obecna definicja określeniem „tran” obejmuje wszelkie oleje pozyskiwane z ryb i ssaków morskich), szczególnie wspomaga nasz układ immunologiczny. Oddziałuje na tzw. odporność humoralną, warunkowaną przez przeciwciała (immunoglobuliny) oraz odporność komórkową – związaną z limfocytami. Tran z rekina tym samym zwiększa naszą odporność.
- Suplement diety
Tajemnica skuteczności
Tajemnica jego skuteczności tkwi w składnikach:
- Alkiloglicerole, które zwiększają wspomnianą odporność humoralną i komórkową, a prócz tego przyspieszają gojenie się ran, aktywują szpik kostny do produkcji białych i czerwonych ciałek krwi, działają antyoksydacyjnie. Alkiloglicerole dostępne są także w mleku matki, ale w ilościach niewystarczających do skutecznej protekcji naszego zdrowia
- Skwalen – wpływa pozytywnie na odporność poprzez wpływ na komórki i tkanki uczestniczące w jej utrzymaniu: szpik kostny, nadnercza, wątrobę, węzły chłonne.
Jaki tran wybrać
W aptekach mamy ogromny wybór preparatów zawierających olej z wątroby rekina grenlandzkiego oferowanych w kapsułkach (głównie z myślą o dorosłych) oraz w postaci płynnej – z myślą głównie o dzieciach. Ograniczeniem dla jego stosowania był nieprzyjemny rybi smak.
Obecnie dzięki innowacyjnym technologiom dostępne są produkty, w których udało się zamaskować niemiły posmak, przy zachowaniu skuteczności preparatu. Zatem picie tranów nie musi już być przysłowiową „drogą przez mękę”.
Z mojej strony polecałbym także dorosłym stosowanie oleju z wątroby rekina w formach płynnych, a szczególnie w formie nowoczesnej łatwo przyswajalnej i smacznej (bez rybiego posmaku) emulsji, ułatwiającej przyswajanie jego składników przez nasz organizm. Produkty w formie emulsji mają poza alkiloglicerolami inne składniki, dodatkowo wspomagające nasza odporność, jak witamina D (1000 j.m.) czy mikroelementy jak selen czy cynk.