Co jeść aby mieć białe zęby?

Białe zęby to marzenie większości osób. Często nie mamy nawet świadomości, że to co jemy wpływa na ich wygląd. Sposobów na białe zęby jest bardzo dużo, ale podstawą jest prawidłowy dobór produktów spożywczych oraz prawidłowa higiena jamy ustnej.

Co jeść aby mieć białe zęby?

Najlepsza dla naszych zębów jest dieta bezcukrowa. Istnieje jednak kilka produktów, które warto uwzględnić w naszej diecie tj.: jabłka i marchewki, ponieważ ułatwiają nam mechaniczne oczyszczanie powierzchni zębów w sytuacjach, kiedy nie mamy możliwości umycia ich bezpośrednio po posiłku. Następnym takim produktem jest ser żółty- zmniejsza on ryzyko powstawania próchnicy.

Czego nie jeść aby mieć białe zęby?

Przede wszystkim należy unikać słodyczy- czekolady, cukierków, batoników, lizaków itp. Gorszy wpływ na kondycję naszych zębów mają słodzone napoje oraz słodkie wypieki. Napoje słodzone poza zawartym w swym składzie cukrem, mają również kwaśny odczyn, czym w dwukrotny sposób przykładają się do powstania ubytków. Częste ich spożywanie powoduje rozpuszczanie powierzchni szkliwa. Negatywny wpływ na nasze zęby poza słodzonymi napojami gazowanymi tj. coca-cola, fanta, sprite mają  również wody smakowe oraz  soki owocowe.

Należy również ograniczyć spożywanie kawy, ponieważ powoduje ona  przebarwienia na powierzchni naszego szkliwa. Herbata zielona, biała oraz czerwona powodują powstawanie osadów na powierzchni zębów. Należy również ograniczyć picie czerwonego wina, ciemnych soków oraz barwiących produktów tj. buraki, wiśnie, czekolady, kakao oraz niektórych przypraw tj. papryka słodka oraz cynamon.

Higiena jamy ustnej

Prawidłowa higiena jamy ustnej oraz regularne wizyty u dentysty mają ogromny wpływ na kondycję naszych zębów. Nawet gdy będziemy unikać produktów, które mają negatywny wpływ na nasze zęby to bez odpowiedniej higieny jamy ustnej nie unikniemy przebarwień oraz ubytków zębów. Odpowiednia higiena jamy ustnej to dokładne szczotkowanie minimum dwa razy dziennie oraz oczyszczanie zębów co dwa lata w gabinecie stomatologicznym.