Witamina C dla dzieci

Witamina C znana jest ze swoich właściwości leczniczych. Stosowana profilaktycznie obniża ryzyko infekcji. Z uwagi na to, że organizm nie jest w stanie samodzielnie jej wytworzyć, spożywana jest w formie suplementów lub dostarczana wraz z produktami, które ją zawierają. Witamina C dla dzieci podawana jest szczególnie w czasie przeziębień i chorób. Warto jednak sięgać po nią profilaktycznie.

Sięgnij po dostępne suplementy diety, zawierające witaminę C. Zapobiegaj infekcjom w okresie obniżonej odporności. Wybierz produkty w formie łatwej do połknięcia – tabletek do żucia, kropel lub proszku do rozpuszczania w wodzie.

Czym jest witamina C?

Witamina C nazywana również kwasem askorbinowym to jeden ze związków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Właściwości witaminy C znane są zarówno w medycynie, jak i w branży beauty.

Kwas askorbinowy w szczególności wykorzystywany jest w czasie walki z infekcjami lub w okresie obniżonej odporności i pierwszych objawów wskazujących na zbliżającą się chorobę. Witamina C jest przeciwutleniaczem, który zwalcza wolne rodniki. Wpływa także na lepszą pracę układu krążenia.

Witamina C dla dziecka – właściwości

Witamina C wykazuje następujące właściwości:

• obniża ciśnienie krwi,

• pomaga wzmocnić i uszczelnić naczynia krwionośne,

• przyspiesza gojenie się ran,

• zmniejsza krwawienie dziąseł,

• wzmacnia układ odpornościowy,

• reguluje proces pochłaniania drobnoustrojów przez białe krwinki,

• działa antyoksydacyjnie.

Niedobór witaminy C u dzieci – objawy

Do charakterystycznych objawów niedoboru witaminy C należy zaliczyć:

• niedokrwistość,

• możliwość rozwoju astmy,

• zmiany w strukturze kości,

• osłabienie organizmu,

• bóle stawów i mięśni,

• większa podatność na infekcje i zapalenia,

• wolniejsze gojenie się ran,

• większa skłonność do siniaków,

• krwawienie z dziąseł,

• wzrost ciśnienia krwi.

Witamina C dla dzieci – dawkowanie suplementów

Zapotrzebowanie na witaminę C u dzieci zależy od wieku oraz płci. Przed podaniem suplementu diety należy zapoznać się z ulotką lub informacjami zawartymi na opakowaniu.

Średnie dobowe zapotrzebowanie kwasu askorbinowego przedstawiamy w poniższym zestawieniu:

• witamina C dla noworodka – 40 mg;

• witamina C dla niemowląt – 50 mg;

• witamina C dla dzieci od 1. do 3. roku życia – 30 mg;

• witamina C dla dzieci od 4. do 12. roku życia – 40 mg;

• witamina C dla dziewczynek od 13. do 18. roku życia – 65 mg;

• witamina C dla chłopców od 13. do 18. roku życia – 65 mg.

W przypadku wystąpienia u dziecka wymiotów lub zaburzeń w odżywianiu należy zwiększyć dawkowanie. Dotyczy to również tych dzieci, które uprawiają sport, wymagający od nich długotrwałego wysiłku.

Naturalna witamina C – w jakich produktach spożywczych można ją znaleźć?

Tak jak wspomnieliśmy na samym początku, witamina C nie jest wytwarzana przez organizm ludzki samoczynnie, w związku z czym należy zadbać o jej obecność, wybierając określone produkty lub stosując suplementację.

Produktami bogatymi w witaminę C są:

• brokuły – w 100 g znajduje się od 65 do 100 mg wit. C;

• brukselki – w 100 g znajduje się od 65 do 100 mg wit. C;

• papryka – w 100 g znajduje się od 125 do 200 mg wit. C;

• czarna porzeczka – w 100 g znajduje się od 150 do 300 mg wit. C;

• dzika róża – w 100 g znajduje się od 250 do 800 mg wit. C.

Poza powyższymi są to: ziemniaki, szpinak, fasola szparagowa, cytrusy, natka pietruszki, truskawki, jabłka, maliny, warzywa kapustne, kalafior, cebula, rzepa, zielony groszek, karczochy, kalarepa, jarmuż, pomidory, owoce aronii, daktyle.

Przedawkowanie witaminy C u dzieci

Witaminę C u dzieci trudno jest przedawkować. Nadmiar kwasu askorbinowego jest wydalany przez organizm – wraz z potem i moczem.

W odosobnionych przypadkach zbyt duże stężenie witaminy C może objawiać się:

• problemami żołądkowo-jelitowymi,

• nudnościami,

• wymiotami lub biegunką,

• bólami brzucha,

• zmianami występującymi na skórze (wysypka, zaczerwienienie),

• zakwaszeniem moczu i występowaniem w nim kryształów moczanów i szczawianu wapnia.

Witamina C dla dzieci – sięgnij po preparaty w formie kropli, żelków, lizaków lub proszku

Zadbaj o zdrowie pociechy i wybierz dla niej witaminę C w ulubionym smaku. Zostań rodzicem na medal, wspierając organizm dziecka w okresie obniżonej odporności lub pierwszych objawów choroby.

Nie pozwól, aby zła aura i nieprzyjemna pogoda wygrały z odpornością. Stosuj suplementy wzbogacone o ekstrakty z owoców, cynk i kwasy tłuszczowe. Dołącz do klientów Apteki Plus. Załóż konto i zamawiaj online zawsze kiedy tego potrzebujesz.