Co jeść aby mieć białe zęby?

Co jeść aby mieć białe zęby?

Białe zęby to marzenie większości osób. Często nie mamy nawet świadomości, że to co jemy wpływa na ich wygląd. Sposobów na białe zęby jest bardzo dużo, ale podstawą jest prawidłowy dobór produktów spożywczych oraz prawidłowa higiena jamy ustnej. Co jeść aby mieć białe zęby? Najlepsza dla naszych zębów jest dieta bezcukrowa. Istnieje jednak kilka produktów, […]

czytaj więcej

Jak skutecznie radzić sobie ze stresem?

Jak skutecznie radzić sobie ze stresem?

Stres to reakcja organizmu na różnego rodzaju sytuacje oraz zdarzenia najczęściej o charakterze nieprzyjemnym. Stres może nas mobilizować lub wręcz przeciwnie działać przygnębiająco. Długotrwały stres o charakterze negatywnym może nieść za sobą poważne konsekwencje dla zdrowia człowieka.   W jaki sposób stres wpływa na organizm ludzki? Stres jest na tyle podstępny, że czasami nie zdajemy […]

czytaj więcej

Kleszcze-jak się chronić?

Kleszcze-jak się chronić?

Wiosna to wspaniały okres- piękna pogoda, wszystko budzi się do życia lecz ma i ona swoje wady. Są nimi budzące się do życia kleszcze. Ukąszenie kleszcza może nieść za sobą poważne konsekwencje ponieważ przenoszą one boreliozę, którą trudno wykryć a jeszcze trudniej jest ją wyleczyć. Borelioza to nie jedyne zagrożenie ze strony kleszcza -bardzo częste […]

czytaj więcej

Ashwagandha – jak działa?

Ashwagandha – jak działa?

Ashwagandha była już używana od czasów starożytnych. Zioło to pochodzi z suchych regionów Indii, północnej Afryki i Bliskiego Wschodu. Głównym surowcem zielarskim wykorzystywanym w suplementach diety jest korzeń witanii, choć medycyna naturalna korzysta ze wszystkich części rośliny: liści, kwiatów, ziaren i owoców. Tradycyjna nazwa ashwagandhy wywodzi się z sanskrytu i stanowi połączenie słów „ashwa” – koń […]

czytaj więcej

Refluks – co to za choroba?

Refluks – co to za choroba?

1. Refluks-co to za choroba ? To zarzucanie treści żołądkowej do przełyku. W pierwszej fazie choroby stosowane jest leczenie zachowawcze, polegające na zmianie stylu życia i stosowaniu diety eliminującej objawy. 2. Refluks – jak zapobiegać ? Unikać stresów Normalizować masę ciała Rezygnacja z palenia papierosów Nie nosić obcisłej odzieży oraz bielizny Nie należy leżeć po posiłkach […]

czytaj więcej

Jak dbać o urodę podczas ciąży?

Jak dbać o urodę podczas ciąży?

Rozstępy, uczucie ciężkich nóg do tego zmiany hormonalne oraz szybkie rozciąganie się skóry w ciąży mogą powodować pewne niedogodności. Można im zapobiegać, a nawet poprawić stan skóry , wystarczy tylko przestrzegać prostych zaleceń i dobrać odpowiednią pielęgnację. 1. Zapobiegaj rozstępom stosując emolienty W ciąży skóra się rozciąga, co może powodować rozdzieranie włókien sprężystych , szczególnie […]

czytaj więcej

Wągry- jak z nimi walczyć?

Wągry- jak z nimi walczyć?

Pojawiające się zaskórniki i wągry to częsty problem. Zamiast samodzielnego usuwania, które może zniszczyć naskórek, mamy kilka sposobów, które pozwolą Ci się ich skutecznie pozbyć i zapobiec ponownemu powstawaniu.   Wągry-skąd się biorą ? Gdy w porach występuję nadmiar sebum, pojawiają się zaskórniki. W kontakcie z powietrzem, utlenia się, ciemnieje i zamienia w czarną kropkę […]

czytaj więcej

Cukrzyca- co jeść a czego nie?

Cukrzyca- co jeść a czego nie?

Insulinooporność stanowi coraz częstszy problem zdrowotny społeczeństwa. W dzisiejszym poście znajdziecie kilka praktycznych wskazówek jak sobie z nią radzić na co dzień.  Insulinooporność  – co to jest ? Insulinooporność to stan charakteryzujący się obniżeniem wrażliwości tkanek na działanie insuliny, pomimo prawidłowego stężenia tego hormonu w surowicy krwi. Pewną rolę w rozwoju tej choroby mogą odgrywać […]

czytaj więcej

Dlaczego nawilżanie skóry jest ważne?

Dlaczego nawilżanie skóry jest ważne?

Piękna, zdrowa oraz pełna blasku skóra to przede wszystkim taka, której nie brakuje wody!  Skóra sucha to taka, która wytwarza mniejszą ilość sebum, niż jej potrzeba-dlatego jest ściągnięta i napięta. Za mała ilość sebum sprawia, że skórze brakuje lipidów, które są konieczne do utrzymania prawidłowego nawilżenia skóry. Jak zatem prawidłowo dbać o nawilżenie naszej skóry […]

czytaj więcej

Hashimoto-co to za choroba?

Hashimoto-co to za choroba?

Hashimoto co to za choroba?  Stanowi ono jedną z najczęstszych przyczyn niedoczynności tarczycy. Znacznie częściej występuje ona u kobiet niż u mężczyzn. Układ immunologiczny uznaje własne komórki tarczycy za obce i zaczyna wytwarzać przeciwciała przeciwko białkom produkowanym przez tarczycę . Powstające przeciwciała powodują uszkodzenie komórek tarczycy i upośledzają wytwarzanie hormonów przez ten gruczoł. Hashimoto jakie […]

czytaj więcej

W jaki sposób nawilżyć włosy?

W jaki sposób nawilżyć włosy?

Jeżeli chcemy mieć piękne, lśniące oraz zdrowe włosy wymagać to będzie od nas systematyczności i poświęcenia czasu, ale naprawdę warto 🙂 !   Olejowanie włosów jest bardzo ważne, trzeba o tym pamiętać. W jaki sposób olejować włosy? Bardzo fajne i dobre są olejki: Arganowy-wzmacnia i nawilża skórę głowy Kokosowy-zawiera dużo witaminy E , nawilża, zwiększa […]

czytaj więcej

Co to jest kwas hialuronowy i jakie ma właściwości?

Co to jest kwas hialuronowy i jakie ma właściwości?

Kwas hialuronowy jest naturalnym związkiem, który występuje w dużych ilościach w organizmie człowieka. Bez wątpienia jest w nim jedną z najważniejszych substancji chemicznych.Kwas hialuronowy jest szczególnie ważny dla skóry, gdzie wzmacnia jej komórki i naprawę tkanek. Utrzymuje komórki skóry na miejscu i pomaga zachować odpowiednie jej nawilżenie i elastyczność.   Wskutek uszkodzenia skóry przez wolne […]

czytaj więcej