Niedobór magnezu-Co go powoduje?

Niedobór magnezu-Co go powoduje?

Bolesne skurcze w nocy? Występujące drżenia powieki i problemy z koncentracją? To mogą być właśnie pierwsze objawy niedoboru magnezu.  1. Jak uzupełnić niedobór magnezu? Dużo magnezu można znaleźć w roślinach zielonych np. szpinaku, a także w produktach zbożowych z pełnego przemiału-kasza gryczana oraz płatki owsiane. Zdrowym źródłem magnezu są również suche nasiona roślin strączkowych:biała fasola, […]

czytaj więcej

Regeneracja wątroby – jak szybko usprawnić pracę wątroby?

Regeneracja wątroby – jak szybko usprawnić pracę wątroby?

Regeneracja wątroby – co to jest? Wątroba pełni bardzo wiele ważnych funkcji w naszym organizmie: odpowiada za metabolizm, usuwa toksyczne substancje, gromadzi żelazo i inne witaminy (np. A, D i K) oraz reguluje poziom hormonów. Słowem – od kondycji tego narządu zależy prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. W związku z tym warto o wątrobę zadbać, ponieważ […]

czytaj więcej

Przewlekła niewydolność żylna – co to za choroba?

Przewlekła niewydolność żylna – co to za choroba?

Niewydolność żylna – co to jest? Czym jest przewlekła niewydolność żylna kończyn dolnych? Jakie są objawy tego schorzenia? Czy można skutecznie temu przeciwdziałać? Dowiedz się więcej o profilaktyce i skutecznych metodach leczenia. Przewlekła niewydolność żylna to wrodzone lub nabyte zaburzenie funkcjonowania układu żylnego kończyn dolnych wywołane wstecznym przepływem żylnym lub zwężeniem czy też niedrożnością żył. […]

czytaj więcej

Opalenizna-Jak ją utrzymać ?

Opalenizna-Jak ją utrzymać ?

Wakacje to czas kiedy w końcu możemy doczekać się pięknej opalenizny.Trwałość opalenizny zależy od procesu wytwarzania melaniny w skórze, czyli barwnika, który ją brązowi. Co zrobić by złoty odcień skóry towarzyszył Ci dłużej? Wiadomo, że słońce niszczy skórę, więc lepiej nie wystawiać jej na wielogodzinne działanie promieni UV. Są jednak sposoby na przedłużenie opalenizny po […]

czytaj więcej

Filtry UV- mineralne czy chemiczne?

Filtry UV- mineralne czy chemiczne?

Ochrona słoneczna to nasz niezbędnik w okresie wakacyjnym. Niezależnie od tego gdzie planujemy wakacje, krem z filtrem UV zawsze powinniśmy mieć przy sobie. To najlepszy sposób aby uniknąć poparzeń słonecznych czy też przebarwień. Jakie zatem filtry wybierać?   Filtry chemiczne UV Pierwsze kremy do opalania zawierały wyłącznie takie filtry. To syntetyczne pochodne kwasów, których działanie […]

czytaj więcej

Osteoporoza co to jest za choroba?

Osteoporoza co to jest za choroba?

Osteoporoza co to? Osteoporoza jest chorobą układu szkieletowego, która prowadzi do złamań kości w wyniku nawet niewielkiego urazu. Złamania takie są konsekwencją zmniejszania gęstości mineralnej kości oraz zaburzeń jej jakości oraz struktury.   Istnieje wiele czynników, które wpływają na gęstość mineralną kości. Jednym z nich są czynniki żywieniowe, takie jak odpowiednia ilość fosforu, wapnia, odpowiednie […]

czytaj więcej

Odchudzanie- co warto wiedzieć?

Odchudzanie- co warto wiedzieć?

Wielu osobom odchudzanie kojarzy się z czymś nieprzyjemnym. Dietę postrzegają jako karę, a trzeba podejść do tego troszeczkę inaczej. Wybierając zdrową, zbilansowaną dietę zyskujesz same korzyści! Lepsze samopoczucie, nowe ciało, pewność siebie a co najważniejsze zdrowie !       Odchudzanie-co jeść? W odchudzaniu najważniejsze jest dostarczenie wartościowych składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Ich zaburzenie […]

czytaj więcej

Dieta bezglutenowa na czym polega?

Dieta bezglutenowa na czym polega?

Dieta bezglutenowa jak sama nazwa wskazuje to dieta, która nie zawiera glutenu. Czego nie jeść przy takiej diecie i czy jest ona dla każdego? Dieta bezglutenowa co to jest? O tej diecie można mówić wtedy, kiedy eliminujemy z niej wszystkie produkty, które w swym składzie zawierają gluten tj. pszenica, jęczmień, żyto.  Gluten występuję w coraz […]

czytaj więcej

Co jeść aby mieć białe zęby?

Co jeść aby mieć białe zęby?

Białe zęby to marzenie większości osób. Często nie mamy nawet świadomości, że to co jemy wpływa na ich wygląd. Sposobów na białe zęby jest bardzo dużo, ale podstawą jest prawidłowy dobór produktów spożywczych oraz prawidłowa higiena jamy ustnej. Co jeść aby mieć białe zęby? Najlepsza dla naszych zębów jest dieta bezcukrowa. Istnieje jednak kilka produktów, […]

czytaj więcej

Jak skutecznie radzić sobie ze stresem?

Jak skutecznie radzić sobie ze stresem?

Stres to reakcja organizmu na różnego rodzaju sytuacje oraz zdarzenia najczęściej o charakterze nieprzyjemnym. Stres może nas mobilizować lub wręcz przeciwnie działać przygnębiająco. Długotrwały stres o charakterze negatywnym może nieść za sobą poważne konsekwencje dla zdrowia człowieka.   W jaki sposób stres wpływa na organizm ludzki? Stres jest na tyle podstępny, że czasami nie zdajemy […]

czytaj więcej

Kleszcze-jak się chronić?

Kleszcze-jak się chronić?

Wiosna to wspaniały okres- piękna pogoda, wszystko budzi się do życia lecz ma i ona swoje wady. Są nimi budzące się do życia kleszcze. Ukąszenie kleszcza może nieść za sobą poważne konsekwencje ponieważ przenoszą one boreliozę, którą trudno wykryć a jeszcze trudniej jest ją wyleczyć. Borelioza to nie jedyne zagrożenie ze strony kleszcza -bardzo częste […]

czytaj więcej

Ashwagandha – jak działa?

Ashwagandha – jak działa?

Ashwagandha była już używana od czasów starożytnych. Zioło to pochodzi z suchych regionów Indii, północnej Afryki i Bliskiego Wschodu. Głównym surowcem zielarskim wykorzystywanym w suplementach diety jest korzeń witanii, choć medycyna naturalna korzysta ze wszystkich części rośliny: liści, kwiatów, ziaren i owoców. Tradycyjna nazwa ashwagandhy wywodzi się z sanskrytu i stanowi połączenie słów „ashwa” – koń […]

czytaj więcej