Jak walczyć z celluitem ?

Jak walczyć z celluitem ?

Celluit to zmora kobiet na całym świecie. W zimę możemy go ukryć pod ubraniami, niestety latem wstydzimy pokazać się na plaży w bikini… Rozwojowi celluitu sprzyja siedzący tryb życia, złe nawyki żywieniowe  oraz brak ruchu. Jak zatem możemy walczyć z celluitem ?   Ważne są regularne ćwiczenia ! Powstawaniu celluitu sprzyja nadwaga. Dlatego tak bardzo […]

czytaj więcej

Jak dbać o rzęsy ?

Jak dbać o rzęsy ?

Piękne, długie i gęste rzęsy to marzenie każdej kobiety- w końcu to one jako pierwsze przyciągają uwagę, gdy ktoś na nas patrzy. Mamy dla was kilka sprawdzonych tricków, które pomogą spełnić wam marzenie o pięknych rzęsach.   Zawsze zmywaj makijaż przed snem ! Jest jedną z najważniejszych zasad, które musisz przestrzegać jeżeli marzysz o długich […]

czytaj więcej

Zdrowa dieta dla kobiet w ciąży

Zdrowa dieta dla kobiet w ciąży

Dieta w ciąży jest bardzo ważna. Trzeba być świadomym tego, że to Ty decydujesz o zdrowiu swojego dziecka. Najlepsze co możesz mu dać podczas ciąży to spokój oraz zdrowa dieta.   W ciąży musisz zadbać o zdrowie swoje i swojego dziecka. Jedz najlepiej 5 razy dziennie, 3 główne posiłki i 2 uzupełniające Staraj się jeść […]

czytaj więcej

Zdrowe przepisy świąteczne

Zdrowe przepisy świąteczne

Święta coraz bliżej ,to chyba najpiękniejszy czas w roku. Rodzina razem, ciepło, bliskość… w ten magiczny czas wszystko musi być wyjątkowe. Mamy dla was kilka przepisów, które można podać na świątecznym stole. Najczęściej w naszych domach jako tradycyjna potrawa pojawia się karp, mamy dla was jednak pyszną alternatywę- roladki z łososia na musie z zielonego […]

czytaj więcej

Olejek arganowy-jakie ma właściwości kosmetyczne ?

Olejek arganowy-jakie ma właściwości kosmetyczne ?

Zainteresowanie olejkiem arganowym systematycznie wzrasta, głównie ze względu na rewelacyjne właściwości. W ostatnich latach znalazł on szerokie zastosowanie w przemyśle kosmetycznym, farmaceutycznym oraz spożywczym. Skład Głównymi składnikami oleju arganowego są mono- di-, i triglicerydy, głównie nienasyconych kwasów tłuszczowych. Około 80% tych kwasów stanowi kwas oleinowy i linolowy.   Wpływ na skórę Pielęgnuje, odżywia, wzmacnia skórę […]

czytaj więcej

10 mitów dietetycznych !

10 mitów dietetycznych !

Każdy z nas zna klika sposobów aby zadbać o swoje zdrowie lub zgubić zbędne kilogramy. Czy są one napewno dobre? Bardzo często produkty po które sięgamy mogą przynieść o wiele  więcej szkód niż korzyści . 1.Produkty typu „light” Często kuszą nas tym, że zawierają mnie kalorii, ale czy rzeczywiście pomagają nam w walce z kilogramami? Czujemy […]

czytaj więcej

Atopowe zapalenie skóry – co to takiego, jak je rozpoznać i leczyć ?

Atopowe zapalenie skóry – co to takiego, jak je rozpoznać i leczyć ?

Atopowe zapalenie skóry jest nierzadką chorobą, która najczęściej pojawia się w wieku około trzech miesięcy, ale może rozwinąć się również wcześniej. U noworodków AZS najczęściej objawia się na twarzy, głównie na policzkach oraz brodzie, zaś u starszych dzieci  na fałdach wokół skóry łokci, szyi, pod kolanami oraz na nadgarstkach.  W chorobie występują okresy zaostrzeń oraz […]

czytaj więcej

Pielęgnacja cery naczynkowej

Pielęgnacja cery naczynkowej

Problem rozszerzonych naczynek w większości dotyczy kobiet. Skóra naczynkowa jest bardzo delikatna, cienka – jest skórą problematyczną. Towarzyszy jej często uczucie pieczenia, swędzenia oraz ściągnięcia. Pierwszym objawem, który może wskazywać na problemy z naczynkami jest pojawiający oraz znikający rumień, który z czasem utrwala się i prowadzi to powstania tzw.   pajączków. Rozwojowi skóry naczynkowej sprzyjają następujące czynniki: […]

czytaj więcej

Dieta na wypadanie włosów

Dieta na wypadanie włosów

Piękne zdrowe, lśniące i zadbane włosy są atrybutem każdej kobiety, dlatego coraz większą wagę przykładamy do ich pielęgnacji. Jednak czasami bywa tak, że bardzo się staramy ale nie możemy poradzić sobie z problemem wypadających włosów. Okazuje się, że oprócz pielęgnacji odpowiednimi kosmetykami istotną rolę odgrywa nasza dieta. To co spożywamy w bardzo dużym stopniu wpływa […]

czytaj więcej

Zupy, które rozgrzeją w chłodne, jesienne dni

Zupy, które rozgrzeją w chłodne, jesienne dni

Jesień to czas kiedy pogoda nas nie rozpieszcza, często wracamy do domu zmarznięci i mamy ochotę na coś rozgrzewającego. Pyszna aromatyczna zupa krem to coś co poprawi nam samopoczucie w te chłodne jesienne dni! Przepisy : Zupa krem z dyni z pomarańczą i batatem Składniki: 500 g dyni 1 pomarańcza 100 g batatów 2 łyżki […]

czytaj więcej

Dieta na zimę

Dieta na zimę

Dobra dieta na zimę powinna rozgrzewać i nie tuczyć oraz uzupełniać witaminy i minerały. Co jeść zimą, by dostarczyć sobie witamin? Zimowa dieta powinna obfitować w krótko gotowane warzywa, warzywne zupy, desery owocowe i kiszonki oraz kasze. Sprawdź, co jeść w zimie, by być zdrowym? Zimowa dieta powinna być bardziej kaloryczna, ale to nie znaczy, że ma nas utuczyć. Poza tym […]

czytaj więcej

Programy profilaktyczne NFZ

Programy profilaktyczne NFZ

Program profilaktyki raka piersi (mammografia) Program adresowany jest do kobiet w wieku 50-69 lat, które spełniają jedno z poniższych kryteriów: nie miały wykonywanej mammografii w ciągu ostatnich dwóch lat; otrzymały w ramach programu profilaktyki raka piersi pisemne wskazanie do wykonania ponownej mammografii po 12 miesiącach z powodu obciążenia następującymi czynnikami ryzyka: rak piersi wśród członków rodziny (matka, siostra, córka), mutacja w obrębie genów BRCA1 […]

czytaj więcej