|
Recepta na stres
/2008.01.15
 Stwierdzono, że ludzie żyjący w ciągłym stresie, mimo że jedzą regularne posiłki, miewają obniżony poziom wielu stadników mineralnych we krwi nawet o 33%. Nic więc dziwnego, że stres wiąże się ze wzrostem ryzyka zachorowań. Kłopoty dnia codziennego mogą nadwerężyć system immunologiczny, zmniejszając odporność na przeziębienia, infekcje i inne schorzenia. Przedłużający się stres sprzyja zachorowaniom na choroby układu krążenia, owrzodzenie układu pokarmowego, astmę, a nawet nowotwory. Przy stresującym trybie życia warto uzupełniać codzienne posiłki dodatkami żywieniowymi. Niezbędne są zwłaszcza witaminy i składniki mineralne, a szczególnie: magnez
którego w stresie tracimy najwięcej. Jego niedobory w organizmie powodują m. in. podniesienie się poziomu hormonów stymulujących skłonność do irytacji i odporność psychiczną,
witaminy E i C oraz beta-karoten, niezbędne dla zachowania sprawności systemu odpornościowego. Stres szczególnie uszczupla zasoby witaminy C, a system immunologiczny nie potrafi bez niej funkcjonować.·
witaminy z grupy B
których brak osłabia zdolność komórek do przetwarzania węglowodanów i tłuszczów w energię. Nawet niewielkie niedobory tych witamin mogą wywoływać skłonność do irytacji, brak energii i mniejszą odporność psychiczną.
Pamiętajmy także o suplementacji cynkiem, jest to pierwiastek bardzo potrzebny do normalnego funkcjonowania. Każda sytuacja stresowa powoduje przyspieszone spalanie cynku w naszym organizmie. Brak cynku w diecie, to m.in.: kurza ślepota, brak apetytu, brak popędu płciowego, niedostateczne wykształcenie cech płciowych, choroby skór, karłowatość, wypadanie włosów, upośledzenie możliwości ruchowych i trudności z chodzeniem, zaburzenia mowy, zaburzenia miesiączkowania i wiele innych.
Nadmiary bądź niedobory każdego potrzebnego nam do życia pierwiastka można sprawdzić poprzez ANALIZĘ PIERWIASTKOWĄ WŁOSÓW, badanie to umożliwi także ułożenie przez specjalistów prawidłowej dla naszego organizmu diety.
Antystresowe witaminy, rozsądna dieta, spacer na świeżym powietrzu czy lekka gimnastyka są bardzo pomocne w pokonaniu stresu i zminimalizowaniu jego skutków.
|
|
