|
Co piękności szkodzi
/2008.01.23
Gdy odżywiamy się źle, palimy papierosy, mamy nieuregulowany tryb życia, nadużywamy innych używek, nasz organizm sygnalizuje te złe nawyki w różnoraki sposób. Mamy na przykład ziemistą cerę, matowe włosy i łamliwe paznokcie. Nieprawidłowa dieta i nałogi powodują niedobory witamin w organizmie, a to z kolei negatywnie odbija się na urodzie. Sugerujemy, aby zadbać o urodę "od środka".
Przedstawiamy w tym celu działanie poszczególnych witamin na nasz wygląd.
witamina A
-wzmacnia paznokcie i włosy, umożliwia regenerację naskórka, zmniejsza przebarwienia pigmentacyjne skóry, poprawia wygląd cery suchej, zmęczonej, zwiotczałej.
Gdzie jej szukać?
- masło, wątróbka, ryby, jaja; organizm produkuje witaminę A z prowitaminy (karotenu) znajdującego się żółtych, czerwonych i ciemnozielonych warzywach i owocach.
grupa witamin B
B1 - wzmacnia włosy,
B2 - przeciwdziała łojotokowi,
B5 - zapobiega przedwczesnemu siwieniu
i wypadaniu włosów, łagodzi podrażnienia skóry, pielęgnuje suchą, szorstką cerę.
B6 - zapobiega przetłuszczaniu się włosów,
B12 - poprawia wygląd cienkiej, zwiotczałej skóry.
Gdzie ich szukać?
- drożdże, kasze, mleko, jaja, ryby, mięso i podroby, orzechy, kiełki, warzywa strączkowe; witaminę B12 wytwarza flora bakteryjna jelit.
witamina C
- wzmacnia naczynia krwionośne skóry, chroni skórę przed wolnymi rodnikami.
Gdzie jej szukać?
- cytrusy, papryka, owoce dzikiej róży, owoce jagodowe.
witamina D
- wzmacnia paznokcie, uelastycznia suchą skórę, poprawia napięcia skóry.
Gdzie jej szukać?
- masło, żółtka jaj, tran, tłuste ryby, mleko; organizm sam wytwarza witaminę D pod wpływem słońca z zawartej w skórze prowitaminy.
witamina E
Chroni skórę przed wolnymi rodnikami, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry spowodowanym szkodliwymi wpływami środowiska, nawilża i uelastycznia naskórek, przyśpiesza gojenie się ran.
Gdzie jej szukać?
- oleje roślinne, masło, wątróbka, całe ziarna zbóż, orzechy.
Braki poszczególnych witamin można również uzupełnić przyjmując dodatki żywieniowe.
|
|
